Du perfectionnement technique à la gymnastique de performance : nos gymnastes s’entraînent 4 à 5 fois par semaine et participent aux compétitions en équipe et en individuel.
Entraînement à la compétition et préparation à la gymnastique de performance
À l’entrée dans le groupe compétition, les gymnastes vont développer et consolider des facultés d’agilité, d’équilibre et de coordination, mais aussi de puissance, de technique et de maîtrise, qui conduiront à une parfaite exécution des divers éléments gymniques.
Catégorie d’âge : 11 ans et +
Groupe Compétition 1
Gymnastique de performance, compétitions équipe et individuel
Notre priorité : la qualité technique des éléments, des bases et une bonne préparation physique, afin de construire pour chacune une progression durable ayant pour but d’amener chaque gymnaste à son meilleur niveau, en fonction de ses qualités intrinsèques.
Préparation physique
Les 4 agrès en rotation
4 à 5 entraînements par semaine
Compétitions toute la saison
Une séance type
Un entraînement, trois temps
30 min
Échauffement et préparation physique
Cardio, gainage, souplesse, renforcement.
1h 30 min
Travail aux agrès
Rotation des agrès : saut, barres asymétriques, poutre, sol. Technique et répétition des éléments.
30 min
Renforcement et souplesse
Le travail de fond qui fait la différence.
Les créneaux du Groupe Compétition
Lundi
17h00 – 19h30 ou 16h00 – 19h00
Mardi
17h00 – 19h30 ou 16h00 – 19h00
Mercredi
13h15 – 16h00 ou 15h30 – 18h30
Jeudi
17h00 – 19h30
Vendredi
17h00 – 19h30 ou 16h00 – 19h00
Samedi
9h15 – 12h15
Vos entraîneurs
Elles accompagnent vos enfants durant leurs séances. Disponibles et à l’écoute, toujours avec le sourire !
Diane BERLIOUX
Responsable technique & Entraîneure
Chiara SORBO
Entraîneure
Alice BARDOU
Aide-entraîneure
Prêt à nous rejoindre ?
L’entrée dans les groupes Compétition se fait uniquement sur détection des entraîneurs. Pour toute question, contactez le club.